一般來說，引起關(guān)節(jié)響的原因有兩種，分為病理性和生理性兩種。 大多數(shù)人都是生理性的。 聲音不會(huì)對(duì)身體其他部位造成不適。 它對(duì)身體無害，不需要特殊治療或需要。 為此，我感到焦慮。 但是，當(dāng)關(guān)節(jié)響起時(shí)，有些人會(huì)感到酸痛、腫脹等不舒服的感覺。 這時(shí)候就說明關(guān)節(jié)有問題了。 臨床上常見的疾病有半月板損傷、膝關(guān)節(jié)疾病等，這種病理性彈響多見于膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。

　　判斷關(guān)節(jié)聲音中是否隱藏著健康問題，也與一個(gè)人的生活狀況息息相關(guān)。 一般來說，生活悠閑的年輕人關(guān)節(jié)響的主要原因主要是生理原因，除非有外傷; 而當(dāng)工作壓力大、經(jīng)常疲勞的人出現(xiàn)時(shí)，更要考慮局部關(guān)節(jié)的缺失。 尤其是久坐的人，關(guān)節(jié)之間的潤(rùn)滑液較少，增加了關(guān)節(jié)摩擦力的損失，更容易聽到這種噪音。 例如，半月板損傷如果不及時(shí)治療，會(huì)增加軟骨的磨損，過度磨損可能會(huì)引起退行性關(guān)節(jié)炎，增加身體的負(fù)擔(dān)。

　　鄭州仁濟(jì)骨科醫(yī)院骨科專家提醒，可采用以下方法緩解關(guān)節(jié)響聲：

　　1.弓步蹲。 弓步蹲是單腿向前跨步，將重力盡量放在兩腿之間，慢慢下壓，但膝蓋不要超過腳尖，然后換另一側(cè)重復(fù)。

　　2、蹲馬步調(diào)氣，完成調(diào)節(jié)氣血、修心的作用，鍛煉心神的控制。

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