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腳踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉緊了,這就是我們通常所說的腳。 韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶部分會出現(xiàn)腫脹和充血。 韌帶應(yīng)變是由于外力導(dǎo)致的關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍。 范圍,導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉緊,部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔�,這稱為關(guān)節(jié)韌帶扭傷。 關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,在瘀傷區(qū)域可以看到局部腫脹,疼痛,壓痛和皮下出血。 早期正確治療關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。 由于韌帶組織不容易再生和恢復(fù),如果通過不正確的治療或誤診將其轉(zhuǎn)化為慢性疾病,可能會留下功能障礙,并且將來很容易再次扭傷。
如何從韌帶應(yīng)變中恢復(fù):
1,發(fā)生急性傷害后,應(yīng)立即停止活動以減少出血。
2,立即用冷水沖洗受傷的部位或在該部位涂冰以止血。
3,再用繃帶覆蓋以防止腫脹。
4.如果韌帶完全斷裂或懷疑有并發(fā)骨折,則在加壓包扎后必須請醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。 24至48小時后,受傷部位的內(nèi)部出血已經(jīng)停止。 這時,可以使用溫暖的毛巾或按摩來減輕腫脹并促進(jìn)血液吸收。 進(jìn)行熱敷時,溫度不要太高,時間不要太長,按摩也不要太重,以免滲出,浮腫或再出血。
5,為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),應(yīng)注意運動與靜態(tài)的結(jié)合,并應(yīng)盡早進(jìn)行活動,不要感到疼痛。 基本恢復(fù)后,應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量鍛煉,以提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。
6,飲食:天然優(yōu)質(zhì)植物蛋白,維生素C,鈣和鎂片,會形成膠原蛋白,幫助您加速康復(fù)。 避免食用公雞,牛肉和生姜,并謹(jǐn)慎使用西藥。 不建議進(jìn)行過多的活動
此外,骨科專家提醒,韌帶損傷的常見癥狀是局部腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等。病因和發(fā)病機理是外力,會破壞肌肉和骨骼,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞和氣血 凝結(jié)。 受傷后,受傷部位會充血。 腫脹,阻塞通道和側(cè)支,阻塞氣血。 專家建議,某些藥物可用于放松肌肉和血液,減輕腫脹和疼痛,并促進(jìn)血液循環(huán)以消除瘀滯,從而刺激人體的調(diào)節(jié)功能,迅速消除腫脹和疼痛,促進(jìn)功能恢復(fù),并迅速達(dá)到治愈的目的。 確保減少活動,主要是休息。
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