“微博控”、“游戲帝”們，手指和手腕是否時(shí)有疼痛的感覺(jué)?專家提醒，不良用手習(xí)慣可能導(dǎo)致“腕管綜合征”，平時(shí)可多做“手指操”進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　“腕管綜合征”一般是指以手部動(dòng)作為主的職業(yè)人群出現(xiàn)的手部勞損。他說(shuō)，沉迷于寫(xiě)微博、發(fā)短信、打游戲，包括長(zhǎng)時(shí)間“把玩”觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品，已成為引發(fā)手部肌肉勞損的重要誘因。

　　此外，一些不良用手習(xí)慣也會(huì)誘發(fā)這一職業(yè)病。比如，長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)鍵盤(pán)不讓手指休息，長(zhǎng)時(shí)間以不正確的姿勢(shì)把握方向盤(pán)，中午經(jīng)常趴在辦公桌上休息導(dǎo)致手腕周圍神經(jīng)受壓受損，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷而造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。

　　，“腕管綜合征”會(huì)出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等癥狀，晚上疼痛可能加劇而無(wú)法睡眠，情況嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肌肉萎縮。他建議，“微博控”、“游戲帝”們?cè)陂e暇時(shí)可做做“手指操”進(jìn)行調(diào)節(jié)，這些動(dòng)作簡(jiǎn)單易行

　　1、用不同的手指組合，以不同線路在桌上“走路”;

　　2、握拳、彈指、按摩指肚，活動(dòng)手指和手腕關(guān)節(jié)。

　　此外，在操作手機(jī)和電腦時(shí)，手腕盡量不要懸空以減少受力，使用電子產(chǎn)品最好每小時(shí)休息10分鐘。

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