當前位置：鄭州仁濟醫(yī)院 > 修復中心 > 肌腱攣縮 >
腱鞘是保護肌腱的滑囊，分內(nèi)外兩層，內(nèi)外層之間有滑液，可減少肌腱活動時的摩擦。腱鞘分布在人體腕部，掌指部，足部和肩部二頭肌腱溝等處。起保護肌腱免受骨骼和其它組織的摩擦和壓迫，保證肌腱潤滑，使之有充分的活動度。
經(jīng)常使用電腦的人士或打字員，拇指的關節(jié)位最容易引起發(fā)炎。鄭州仁濟醫(yī)院專家指出，員工在工作時間應多作小休，如做一些伸展運動，以免肌腱過度勞損。休息時，員工可緊握住拳頭不放，幾秒之后才放松，可以加強指力，屈曲手掌的運動，也可以增強腕力。每日回家后，可用熱水浸手腕，令血液加快循環(huán)。
對于辦公室人員，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。在硬件配合方面，除了可買護腕以加強手腕的保護外，最簡單的方法是在鍵盤前加一塊護腕墊，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特別設計的工具，亦可令磨損減少，盡量用符合人體工程學的鍵盤，都可以減低磨損。
若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出現(xiàn)紅腫及發(fā)熱情況，可以用冰敷患處;如果是慢性發(fā)炎，則要用熱敷方法，加速手部血液循環(huán)，并定時做一些適當?shù)纳煺惯\動，最好當然是盡快看醫(yī)生或物理治療師。其實，若在筋腱受損3個月內(nèi)及早求診并接受適當?shù)奈锢碇委�，基本上可根治�?/p>
鄭州仁濟醫(yī)院官方服務號
掃碼關注,預約掛號,高效便捷的線上服務
